Orangemagz.com – Dua minuman yang banyak disukai masyarakat Indonesia, ialah kopi dan teh. Ada fakta menarik seputar dua minuman tersebut dari sisi kesehatan. Keduanya ternyata dapat memberikan manfaat kesehatan yang sama walaupun berbeda dalam beberapa aspek termasuk dalam kandungan gizi nih, Sob!

Minum kopi secara teratur secara signifikan dapat mengurangi risiko diabetes tipe dua karena meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin. Selain itu, kafein dalam konsumsi sedang mampu melindungi tubuh dari penyakit seperti alzheimer, demensia, lemak hati dan sindrom metabolik. Asupan aman kafein sekitar 400 mg per hari dan kopi mempunyai kandungan kafein dua kali lipat ketimbang teh hitam.

Antioksidan kopi dan teh hitam masing-masing memiliki jenis polifenol berbeda, yang membuat keduanya punya karakteristik, rasa dan sifat yang meningkatkan kesehatan.

Walaupun begitu, kedua minuman itu sama-sama melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dengan sifat antioksidannya.

Kedua minuman tersebut juga melindungi dari kanker payudara, usus besar, kandung kemih dan anus. Dengan mengonsumsi lima cangkir atau lebih kopi per hari menurunkan risiko stroke sampai 23 persen.

Kopi juga meningkatkan energi dengan segera setelah dikonsumsi dan tubuh menyerap 99 persen kandungan kafeinnya dalam 45 menit.

Teh mungkin lebih rendah kafein namun kaya akan L-theanine, yang merupakan antioksidan efektif guna meningkatkan gelombang alfa di otak, membantu menjaga kewaspadaan sambil tetap tenang dan santai pada saat yang sama.

Manfaat lainnya, kafein efektif dalam menurunkan berat badan, karena meningkatkan jumlah kalori yang terbakar 3-13 persen dan menjaga efek ini selama tiga jam setelah minum.

Jadi kalian tinggal pilih aja nih mau minum teh atau kopi, Sob?

Reporter : Lalang Buana

Sumber : Liputan 6