Orangemagz.com – Bangun pagi merupakan salah satu kegiatan yang jarang dilakukan anak kuliah kecuali ada kelas pagi. Seringkali bangun pagi menjadi rutinitas yang tidak mengenakkan. Namun, tahukah kalian kalau bangun pagi merupakan rutinitas yang sehat bagi tubuh kita? Maka dari itu, untuk menyambut pagi hari yang cerah berikut ada beberapa rutinitas sehat yang wajib kalian lakukan sebelum kuliah.
- Setting Lagu Alarm Yang Lebih Tenang
Memilih lagu alarm menjadi salah satu hal yang penting untuk dilakukan lho, Sob. Itu menjadikan kalian agar tidak terbangun karena mendengar lagu yang keras. Pilihlah lagu-lagu yang menenangkan agar tidur kalian lebih berkualitas dan bangun dengan mood kalian yang lebih baik.
- Minum Air Lemon Hangat
Kalian tentunya sudah tahu bahwa air sangat diperlukan bagi tubuh kan, Sob. Terlebih lagi air lemon hangat sangat bermanfaat bagi tubuh untuk kekebalan tubuh dan meningkatkan mood. Jadi penting nih, Sob untuk meminum segelas air lemon hangat di pagi hari.
- Sarapan Protein di Pagi Hari
Kebanyakan anak kuliah sering kali melewati sarapan dikarenakan dengan berbagai kegiatan. Untuk kebutuhan tubuh maka diperlukan asupan protein untuk mendukung kegiatan perkuliahan.
- Olahraga Ringan 15 menit
Peregangan tubuh di pagi hari sangat baik dilakukan agar tubuh tetap bugar dan semangat untuk menjalani hari-hari. Nggak hanya mood yang dibangun tetapi juga untuk menjaga kesehatan.
Setelah mengetahui beberapa rutinitas yang bagus untuk kesehatan, kalian tertarik engga nih, Sob untuk menjadi morning person? Dari semua rutinitas tersebut mungkin dapat kalian coba untuk membuat diri kalian menjadi lebih aktif dan semangat. Selamat mencoba!
Sumber : Berbagai Sumber
Berikan Komentar: