• Home
  • Headline
  • Food & Travel
  • Campus Life
  • Event
  • Review
    • Music
    • Film
  • Says
  • Fashion
  • Techno
  • Tips & Tutorial
  • E-Magazine
  • Home
  • Headline
  • Food & Travel
  • Campus Life
  • Event
  • Review
    • Music
    • Film
  • Says
  • Fashion
  • Techno
  • Tips & Tutorial
  • E-Magazine
HomeTips & TutorialCara Mudah Menjaga Kesehatan Lambungmu!
Previous Next

Cara Mudah Menjaga Kesehatan Lambungmu!

Thursday, 30 Apr 2020 | 17:36

Orangemagz.com — Hai, Sob! Tahukah kalian bahwa banyak sekali orang yang memiliki ganguan pada lambungnya. Lambung adalah salah satu organ terpenting dalam tubuh, khususnya bagi sistem pencernaan, sehingga menjaga kesehatan lambung tentunya menjadi hal yang sangat penting dilakukan. Jika kesehatan lambung terganggu, tentunya lambung tidak akan dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Beberapa jenis gangguan lambung yang banyak dirasakan antara lain penyakit asam lambung atau GERD, maag, dispepsia, tukak lambung, hingga kanker lambung. Nah, untuk menghindari penyakit tersebut, kita dapat melakukan beberapa cara mudah berikut untuk menjaga kesehatan lambung.

1. Hindari makanan pedas
Cobalah untuk menghindari makanan pedas atau makanan yang mengandung cabai dan merica, Sob. Kandungan cabai dan merica di dalam makanan akan menghasilkan gas berlebih di dalam lambung sehingga asam lambung bisa naik.

2. Perbanyak makanan berserat
Selain mampu membantu kamu untuk kenyang lebih lama, makanan berserat mampu membantu lambung dan organ pencernaan lainnnya, Jenis makanan berserat yang bisa kamu makan antara lain buah-buahan, sayuran, gandum, ataupun biji-bijian.

3. Perbanyak minum air putih
Air putih sangat memilki peran dalam meningkatkan kesehatan tubuh Sob, terutama untuk kesehatan lambung. Kandungan air putih yang terdiri dari mineral membuat lapisan kulit lambung lebih sehat sehingga bebas dari penyakit maag ataupun asam lambung. Minumlah air putih minimal 8 gelas dalam sehari.

4. Hindari konsumsi kafein
Kandungan kafein mampu memicu produksi asam lambung. Hal ini lah yang membuat minuman seperti kopi harus dihindari oleh penderita asam lambung maupun maag. Demi menjaga kesehatan lambung, sebaiknya batasi konsumsi kafein sehari-hari, meskipun kamu tidak memiliki masalah yang berkaitan dengan asam lambung.

5. Makan tepat waktu
Memperhatikan apa yang kita konsumsi serta waktu makan itu penting untuk menjaga kesehatan lambung. Menjaga jam makan pada jam yang sama setiap harinya dengan konsisten dapat membantu sistem pencernaan bekerja dengan lebih baik. Bukan hanya menjaga makan dengan teratur saja, tapi juga menjaga asupan camilan. Hindari ngemil terlalu sering dan di sembarang waktu. Selain itu, sebaiknya hindari juga kebiasaan makan terlalu malam.

Itu dia sedikit tips menjaga kesehatan lambung yang bisa kamu coba dengan mudah, Sob! Dijamin sistem pencernaan kamu akan jauh lebih sehat jika kita menerapkan semuanya dengan baik. Selamat mencoba dan mulailah hidup sehat, Sob!

 

 

Penulis: Risma Sevialiardy

Editor: Ferhani

Sumber : Berbagai Sumber

Share this:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on Google+ (Opens in new window)
  • Click to share on WhatsApp (Opens in new window)

Tags: gangguan lambung, health, kesehatan, lambung, maag, tips

Share!
Tweet

Artikel Terkait:

Culture Shock, Ini Dia Ciri-Ciri dan Penyebabnya

OrangeMagz.com — Sob, pernahkah kalian merasakan perasaan cemas berlebihan ketika kalian dipert ...

7 Tips Food Photography Menggunakan Handphone

OrangeMagz.com — Kamu suka memotret makanan lalu di-posting ke medsos? Tapi, nggak punya kamera ...

Vaksinasi Bagi Lansia, BPOM Sudah Pastikan Aman

Orangemagz.com — Halo, Sob! Seperti yang sudah kita ketahui bahwa beberapa waktu lalu, Indonesi ...

DKI Jakarta Rawan Banjir, Ini yang akan Terjadi bila Memaksa Menerobos Banjir

Orangemagz.com — Halo, Sob! Saat ini kita telah memasuki musim penghujan. Banyak wilayah di DKI ...

Berikan Komentar: Cancel reply

Subscribe by Email

Terpopuler
Terkini
Ratings
  • MA’E SANG SUPER HERO GANG HIJAU

    Monday, 18 Nov 2019 | 9:12 WIB
    Tips mendapatkan Teman baru Di Kampus

    Tips mendapatkan Teman baru Di Kampus

    Friday, 4 Sep 2015 | 13:05 WIB

    Komunitas Mobilio Tangerang, Primadona Pecinta Oto ...

    Friday, 23 Feb 2018 | 16:15 WIB

    Percaya Atau Nggak, “File Komputer” Akan Jadi Mata ...

    Tuesday, 14 Feb 2017 | 19:49 WIB

    6 Jenis Hairstyle Pria yang Disukai Wanita

    Tuesday, 16 Feb 2016 | 13:14 WIB
  • Cover Lagu Tiara Andini “Terlanjur Mencinta& ...

    Wednesday, 3 Mar 2021 | 19:54 WIB

    Ini Dia Fashion Item Wajib Para Aktor di Drama Kor ...

    Wednesday, 3 Mar 2021 | 11:35 WIB

    Chanyeol EXO Nyanyikan Lagu Billie Eilish ‘Bad Guy ...

    Tuesday, 2 Mar 2021 | 20:34 WIB

    Legend! 7 Esports Bakal Dipertandingkan pada PON P ...

    Tuesday, 2 Mar 2021 | 19:38 WIB

    Culture Shock, Ini Dia Ciri-Ciri dan Penyebabnya

    Monday, 1 Mar 2021 | 10:28 WIB
  • INI DIA ARMOR GAL GADOT DI FILM KE-2 ‘WONDER ...

Tweets by @OrangeMagz
OrangeMagz

Instagram

Load More...
Follow on Instagram

FASHION - OUTFIT HANGOUT

  • <
    >

    FASHION - OUTFIT HANGOUT

Food & Travel
Campus Life
Event
Review
Music
Film
Says
Fashion
Techno
Tips &Tutorial



Contact
About Us
Adv & Partnership
Orange E-Magazine
Copyright © 2014 - 2017 orangemagz.com
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube