OrangeMagz.com – Halo Sobat OMagz, Kalian pasti tau dong mengenai gangguan tidur yang sering disebut-sebut insomnia oleh masyarakat luas. Nah, sebagian besar kasus insomnia ini ternyata memiliki kaitannya dengan depresi, kecemasan yang berlebihan, kurang berolahraga hingga penyakit kronis. Gejalanya sendiri tentu saja kesulitan untuk tertidur dan merasa kurang cukup beristirahat.
Namun kini ada penanganan alternatif untuk kalian yang kesulitan tertidur a.k.a insomnia nih sob, kalian bisa banget mencoba essential oil atau minyak aromaterapi. Berikut sejumlah racikan essential oil terbaik yang bisa membuat tidur kalian lebih berkualitas, sob :
- Chamomile
Aroma bunga chamomile atau kamomil juga dapat memberikan efek relaksasi pada tubuh di malam hari. Aroma kamomil sangat dapat membantu tubuh untuk lebih tenang. - Akar Valerian
Akar tumbuhan valerian memiliki efek sedatif yang dapat membuat istirahat kalian lebih baik. Aromaterapi ini juga memberikan efek yang menenangkan saat bangun di pagi hari, sob.
- Lavender
Studi menunjukkan essential oil dari bunga lavender dapat membantu tidur lebih mudah dan lebih nyenyak. Dikutip dari Health Line, aroma lavender juga dapat menenangkan tubuh dan pikiran sehingga tidur pun lebih berkualitas.
Nah, itu dia sob beberapa racikan essential oil yang bisa banget kalian coba dirumah agar tidur kalian pun jadi lebih berkualitas dari sebelumnya.
Penulis : Arum Kuslandari
Editor : Monica
Sumber : Berbagai sumber
Berikan Komentar: