• Home
  • Headline
  • Food & Travel
  • Campus Life
  • Event
  • Review
    • Music
    • Film
  • Says
  • Fashion
  • Techno
  • Tips & Tutorial
  • E-Magazine
  • Home
  • Headline
  • Food & Travel
  • Campus Life
  • Event
  • Review
    • Music
    • Film
  • Says
  • Fashion
  • Techno
  • Tips & Tutorial
  • E-Magazine
HomeTips & TutorialTips Jaga Kesehatan Mental Selama Hadapi Pandemi
Previous Next

Tips Jaga Kesehatan Mental Selama Hadapi Pandemi

Saturday, 10 Oct 2020 | 10:17

Orangemagz.com — Tanggal 10 Oktober setiap tahunnya diperingati sebagai Hari Kesehatan Mental Sedunia. Dalam kondisi pandemi, peringatan Hari Kesehatan Mental Sedunia kali ini agaknya memang kerasa beda, Sob. Banyak penelitian yang menyebutkan kalau psikologis masyarakat banyak terdampak oleh pandemi COVID-19. Takut, cemas, perasaan terasing, kesepian, dan gejala stres hingga depresi karena wabah semakin banyak ditemukan. Kalau nggak pandai-pandai meregulasi emosi, bukan nggak mungkin masalah-masalah tersebut jadi makin mengkhawatirkan dan akhirnya berdampak ke produktivitas. Nah, buat kalian Sob OM yang sedikit-banyak punya concern psikologis selama pandemi ini, berikut tips simpel untuk menjaga kesehatan mental.

  1. Menjaga komunikasi dengan teman dan keluarga

Dilansir dari Alodokter, tekanan mental bisa berkurang kalau kita berkomunikasi dengan keluarga, sahabat, teman, atau rekan kerja. Walaupun harus sebisa mungkin berdiam di rumah, bukan berarti komunikasi dengan dunia luar terputus, kan, Sob? Saling tukar kabar masih bisa banget dilakukan dengan memanfaatkan fitur media sosial dan video conference. Jadi, di luar keperluan kerja atau kuliah, sesekali luangkanlah waktu buat sekadar bercengkrama dengan rekan-rekan sejawat. Eits, tapi jangan sampai lupa waktu, ya, Sob!

  1. Membatasi akses informasi yang meresahkan

Nggak bisa dipungkiri lagi, hadirnya pandemi disusul oleh munculnya banyak berita simpang-siur yang kebanyakan masih diragukan kebenarannya. Nah, sebaiknya, konsumsi berita yang demikian dikurangi dulu, Sob. Pastikan setiap sumber yang dijadikan sumber informasi adalah sumber terpercaya, dan pandai-pandailah mengenali keadaan mental diri sendiri; kalau dengan memperoleh informasi jadi semakin resah, rehat dulu baca beritanya!

  1. Melakukan berbagai macam aktivitas

Stay at home bukan berarti sibuk sama kuliah online, work from home, atau malah rebahan seharian, ya. Melakukan aktivitas yang bervariasi juga bisa membantu menjaga kesehatan mental. Makanya, walaupun sibuk nugas atau kerja, jangan lupa luangkan waktu untuk melakukan kegiatan lain seperti olahraga atau hobi lainnya.

  1. Mengonsumsi makanan bergizi

Terakhir, Sob, yang nggak kalah penting, yaitu asupan makanan bergizi. Kondisi fisik yang tetap prima tentunya andil dalam kesehatan mental. Badan sehat, pikiran sehat. Imbangi aktivitas dengan memastikan makanan yang dikonsumsi adalah yang bergizi dan dalam porsi yang cukup.

Tapi, mengalami beberapa kekhawatiran gara-gara pandemi ini normal-normal aja, kok, Sob. Itu termasuk reaksi yang manusiawi ketika suatu wabah melanda. Kalau sudah mulai terlalu tertekan, jangan ragu buat konsultasi langsung ke ahlinya. Sebagaimana pentingnya kesehatan fisik, demikian juga kesehatan mental. Selamat Hari Kesehatan Mental Dunia!

 

Penulis: Ferhani

Editor: Monica

Sumber: Berbagai sumber

Foto: Berbagai Sumber

Share this:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on Google+ (Opens in new window)
  • Click to share on WhatsApp (Opens in new window)

Tags: covid19, hari kesehatan mental sedunia, mental health, pandemi, psychology, stres, tips, world mental heath day

Share!
Tweet

Artikel Terkait:

Banyak Masker Medis Palsu Beredar, Cek Izin Edarnya Sebelum Beli!

Orangemagz.com — Heyyo, Sob! Akhir-akhir ini banyak banget, nih, kabar terkait masker medis pal ...

Intip 5 Tips Liburan Murah ala Backpacker!

Orangemagz.com — Siapa, nih, yang pernah liburan pakai cara backpacker? Pasti yang terlintas ka ...

Ingin Mencari Pasangan di Tengah Pandemi? Ikuti 4 Tips Sukses Kencan Virtual!

Orangemagz.com –  Heyyo, Sobat OMagz! Kamu yang merasa jomblo, ada nggak sih keinginan un ...

6 Menu Makan Malam yang Tidak Bikin Gemuk

Orangemagz – Banyak sumber yang mengatakan kalau seseorang lagi dalam program diet, nggak ...

Berikan Komentar: Cancel reply

Subscribe by Email

Terpopuler
Terkini
Ratings
  • MA’E SANG SUPER HERO GANG HIJAU

    Monday, 18 Nov 2019 | 9:12 WIB
    Tips mendapatkan Teman baru Di Kampus

    Tips mendapatkan Teman baru Di Kampus

    Friday, 4 Sep 2015 | 13:05 WIB

    Komunitas Mobilio Tangerang, Primadona Pecinta Oto ...

    Friday, 23 Feb 2018 | 16:15 WIB

    Percaya Atau Nggak, “File Komputer” Akan Jadi Mata ...

    Tuesday, 14 Feb 2017 | 19:49 WIB

    6 Jenis Hairstyle Pria yang Disukai Wanita

    Tuesday, 16 Feb 2016 | 13:14 WIB
  • Kerajaan Inggris Berduka, Pangeran Philip Tutup Us ...

    Saturday, 10 Apr 2021 | 10:31 WIB

    Kisah Seorang Mantan SPG yang Sukses jadi Mom Infl ...

    Friday, 9 Apr 2021 | 22:50 WIB

    BTS Sambut Justin Bieber hingga Ariana Grande deng ...

    Tuesday, 6 Apr 2021 | 20:12 WIB

    Peringatan! Virus Corona Bisa Bermutasi Jadi Virus ...

    Sunday, 4 Apr 2021 | 18:44 WIB

    Banyak Masker Medis Palsu Beredar, Cek Izin Edarny ...

    Saturday, 3 Apr 2021 | 18:54 WIB
  • INI DIA ARMOR GAL GADOT DI FILM KE-2 ‘WONDER ...

Tweets by @OrangeMagz
OrangeMagz

Instagram

Load More...
Follow on Instagram

FASHION - OUTFIT HANGOUT

  • <
    >

    FASHION - OUTFIT HANGOUT

Food & Travel
Campus Life
Event
Review
Music
Film
Says
Fashion
Techno
Tips &Tutorial



Contact
About Us
Adv & Partnership
Orange E-Magazine
Copyright © 2014 - 2017 orangemagz.com
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube