• Home
  • Headline
  • Food & Travel
  • Campus Life
  • Event
  • Review
    • Music
    • Film
  • Says
  • Fashion
  • Techno
  • Tips & Tutorial
  • E-Magazine
  • Home
  • Headline
  • Food & Travel
  • Campus Life
  • Event
  • Review
    • Music
    • Film
  • Says
  • Fashion
  • Techno
  • Tips & Tutorial
  • E-Magazine
HomeTips & TutorialManfaatkan Yoghurt untuk Diet dengan 4 Tips Beriku ...
Previous Next

Manfaatkan Yoghurt untuk Diet dengan 4 Tips Berikut!

Sunday, 27 Dec 2020 | 19:56

Orangemagz.com –  Seperti yang kita ketahui, minuman asam yang berasal dari negara-negara Asia Barat dan Timur Tengah ini memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh. Siapa sangka ternyata susu yang difermentasikan dengan bakteri tertentu ini dapat membantu Kamu untuk menurunkan berat badan, lho!

Eits, untuk memanfaatkan yoghurt sebagai pembantu dalam diet Kamu, tentu nggak bisa asal-asal aja ya, Sob. Berikut beberapa tips dari yoyic.id yang bisa Kamu terapkan agar diet dengan yoghurt-mu bisa berhasil!

1.Konsumsi yoghurt di pagi hari

Cara Menurunkan Kolesterol Jahat dengan Yoghurt | HonestDocs

Tips pertama adalah Kamu harus mengkonsumsi yoghurt di pagi hari. Kamu bisa mengkonsumsinya dengan manmabahkan beberapa potongan buah dan sedikit madu murni. Bagi Kamu yang suka mengkonsumsi yoghurt manis, maka Kamu bisa memilih untuk mengkonsumsi yoghurt plain beku serta memperoleh setengah dari kalori jika Kamu mengkonsumsi es krim premium.

2. Jangan stuck pada kalori!

Tips] Memilih Yogurt yang Asamnya Pas

Tips kedua yang harus Kamu perhatikan adalah jangan terlalu fokus terhadap kalori. Orang yang diet biasanya terlalu fokus terhadap berapa banyak kalori yang ada di dalam makanan. Padahal ada banyak yoghurt yang ternyata rendah kalori dan juga kurang protein.

Akibatnya, Kamu tidak akan cepat kenyang ketika Kamu mengkonsumsi yoghurt yang rendah kalori. Solusinya Kamu harus mendapatkan yoghurt dengan kandungan protein antara 12 sampai dengan 15 gram. Dengan begitu, perut Kamu tetap kenyang meskipun Kamu hanya mengkonsumsi yogurt plain.

3. Tetap mengatur porsi makan, ya!

Atur Porsi Makan untuk Diet

Siapapun pasati tahu bahwa ketika mereka ingin diet, maka yang harus dilakukan adalah mengatur porsi makan. Ketika Kamu benar-benar fokus menurunkan badan, maka yang harus Kamu lakukan ketika membeli yoghurt pastikann Kamu membeli yoghurt dalam wadah yang besar. Hal ini akan lebih ekonomis, Sob!

Selain itu, selalu perhatikan seperti apa saran penyajian makanan. Jadi, Kamu akan mendapatkan hasil diet dengan yoghurt yang lebih maksimal!

4. Tambahkan topping secukupnya

Greek Yogurt Breakfast Bowls with Toppings – Modern Honey

Tips memaksimalkan yoghurt untuk diet yang ke-empat adalah jangan terlalu banyak menambahkan topping. Biasanya orang yang diet yang memilih yoghurt plain kemudian menambahkan topping buatan mereka sendiri, seperti potongan buah atau madu.

Padahal terlalu banyak menambahkan topping malah dapat berpengaruh pada hasil diet lho, Sob. Maka dari itu, jangan terlalu banyak menambahkan topping karena hal ini hanya akan menurunkan manfaat dari yoghurt itu sendiri. Jika Kamu menjadikan yogurt hanya sebagai snack saja, jangan sampai melebihi 200 kalori, ya!

Gimana Sob, mudah untuk diterapkan, bukan? Semoga dietnya berjalan dengan lancar ya, Sob. Semangat!

 

Penulis: Monica

Editor: Ferhani

Sumber: Yoyic.id

Foto: Berbagai sumber

 

Share this:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on Google+ (Opens in new window)
  • Click to share on WhatsApp (Opens in new window)

Tags: #Diet, #orangemagz, orangemedia, saysthereal, tips, yoghurt

Share!
Tweet

Artikel Terkait:

Cover Lagu Tiara Andini “Terlanjur Mencinta”, Ryewook Super Junior Trending di Youtube!

Orangemagz.com — Boygroup legendaris asal Korea Selatan, Super Junior, kembali menghebohkan war ...

Ini Dia Fashion Item Wajib Para Aktor di Drama Korea!

Orangemagz.com — Ngaku! Siapa yang suka iri sama ganteng bin beningnya aktor drama Korea? Bukan ...

Chanyeol EXO Nyanyikan Lagu Billie Eilish ‘Bad Guy’ di Teaser Film Terbarunya ‘The Box’

Orangemagz.com — Dalam teaser perdana film ‘The Box’ yang dirilis pada Senin (1/3), Chanyeol EX ...

Legend! 7 Esports Bakal Dipertandingkan pada PON Papua 2021

Orangemagz.com — Jika esports bakal dipertandingkan pada PON Papua 2021 kali ini, tentunya Indo ...

Berikan Komentar: Cancel reply

Subscribe by Email

Terpopuler
Terkini
Ratings
  • MA’E SANG SUPER HERO GANG HIJAU

    Monday, 18 Nov 2019 | 9:12 WIB
    Tips mendapatkan Teman baru Di Kampus

    Tips mendapatkan Teman baru Di Kampus

    Friday, 4 Sep 2015 | 13:05 WIB

    Komunitas Mobilio Tangerang, Primadona Pecinta Oto ...

    Friday, 23 Feb 2018 | 16:15 WIB

    Percaya Atau Nggak, “File Komputer” Akan Jadi Mata ...

    Tuesday, 14 Feb 2017 | 19:49 WIB

    6 Jenis Hairstyle Pria yang Disukai Wanita

    Tuesday, 16 Feb 2016 | 13:14 WIB
  • Cover Lagu Tiara Andini “Terlanjur Mencinta& ...

    Wednesday, 3 Mar 2021 | 19:54 WIB

    Ini Dia Fashion Item Wajib Para Aktor di Drama Kor ...

    Wednesday, 3 Mar 2021 | 11:35 WIB

    Chanyeol EXO Nyanyikan Lagu Billie Eilish ‘Bad Guy ...

    Tuesday, 2 Mar 2021 | 20:34 WIB

    Legend! 7 Esports Bakal Dipertandingkan pada PON P ...

    Tuesday, 2 Mar 2021 | 19:38 WIB

    Culture Shock, Ini Dia Ciri-Ciri dan Penyebabnya

    Monday, 1 Mar 2021 | 10:28 WIB
  • INI DIA ARMOR GAL GADOT DI FILM KE-2 ‘WONDER ...

Tweets by @OrangeMagz
OrangeMagz

Instagram

Load More...
Follow on Instagram

FASHION - OUTFIT HANGOUT

  • <
    >

    FASHION - OUTFIT HANGOUT

Food & Travel
Campus Life
Event
Review
Music
Film
Says
Fashion
Techno
Tips &Tutorial



Contact
About Us
Adv & Partnership
Orange E-Magazine
Copyright © 2014 - 2017 orangemagz.com
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube