Orangemagz.com – Hai Sob, buah menupakan salah satu makanan yang memiliki seribu manfaat untuk kesehatan butuh manusia. Selain itu buah juga merupakan makan yang memiliki banyak gizi dan vitamin yang terkandung didalamnya. Berikut beberapa bauh dan manfaatnya untuk kesehatan yang harus kamu ketahui, Sob!

1. Pisang

Sering ditemukan di pasaran, ternyata buah satu ini dapat menurunkan resiko kanker, asma, menurunkan tekanan darah, meningkatkan kesehatan jantung, melancarkan peredaran darah, membantu pencernaan pada usus, menjaga kesehatan mata, dan menormalkan fungsi jantung, lho, Sob.

sumber : hellosehat.com

2. Pepaya

Penting sekali bagi kesehatan, terutama untuk menguatkan sistem imun tubuh, karena mengandung vitamin C serta vitamin A yang diproduksi dalam tubuh untuk mencegah penyakit seperti infeksi, pilek, flu, dan meredakan demam. Pepaya juga dapat menyehatkan tulang, baik untuk penderita diabetes, mencegah penyakit jantung, sangat baik dalam melancarkan buang air besar dan mengatasi sembelit. Selain itu dapat mempercepat penyembuhan luka, pencegahan asma, dan mengurangi berat badan.

sumber : fitco.id

3. Apel

Buah apel mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C. kandungan serat pada buah apel dapat membuat kenyang lebih lama pada lambung kita, sehingga buah apel ini cocok untuk diet dan selain itu aman untuk usus kita.

Buah apel selain membantu kerja usus halus juga memiliki manfaat lain seperti mengurangi resiko gangguan pernapasan, mengontrol gula dalam darah, mengatasi masalah osteoporosis, membantu mencegah dan mengobati kanker, menurunkan kolesterol, mengatasi diare, serta menyehatkan jantung.

sumber : kumparan.com

Nah, itu dia beberapa jenis buah dan manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Jangan lupa konsumsi buah dan semoga bermanfaat, Sob!

Penulis: Astri Khoironnisya

Editor: Monica

Sumber: Berbagai sumber