Orangemagz.com — Memiliki rambut yang lebat memang impian semua wanita. Selain dipengaruhi oleh faktor genetik, kita juga dapat membuat rambut lebat dengan merawatnya baik dari dalam maupun luar. Melansir dari lifestyle.kompas.com, berikut tips apa saja yang perlu dikonsumsi untuk membuat rambut lebat dan sehat yang bisa kamu ikuti.

1. Zinc

Sumber: halosehat.com

Asupan zinc bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi kacang-kacangan, sayur, dan buah. Atau, kamu juga bisa mengonsumsi suplemen untuk memenuhi kebutuhan zinc dalam tubuh. Kekurangan zat ini akan membuat rambut mengalami kerontokan.

2. Omega-3

Asupan asam lemak omega-3 dapat diperoleh dari ikan seperti salmon dan sarden atau bisa juga dengan mengonsumsi yoghurt, keju, salad, dan sereal.  Walaupun tidak membuat tebal, omega-3 mampu meningkatkan kesehatan folikel dan kelenjar sabasea, yang dapat merawat kulit kepala.

3. Protein

Sumber: Rukita.co

Sumber protein bisa didaptkan dari daging rendah lemak, ayam, ikan, biji-bijian, telur dan produk olahan susu rendah lemak. Jika pola makan protein rendah dapat menyebabkan rambut menjadi lemah, rapuh, hingga rontok.

4. Shampo & Kondisioner

Perawatan dari luar yang bisa dilakukan adalah dengan menggunakan shampo dan kondisioner yang tepat. Pastikan produk yang digunakan dapat menjadi solusi untuk keluhan yang dialami. Perlu trial and error hingga menemukan kombinasi yang tepat.

5. Keramas secara tepat

Keramas setiap hari pun tidak membuat rambut menjadi sehat. Idealnya, lakukan keramas dua hari sekali dengan menggunakan air yang tidak terlalu panas ataupun dingin.

6. Memotong rambut

Sumber : Liputan6.com

Kamu bisa memangkas rambut dalam waktu 10-12 minggu sekali untuk menghilangkan ujung rambut yang mulai kering ataupun bercabang, sehingga dengan begitu kesehatan rambut tetap terjaga.

Itu dia tips membuat rambut lebat yang bisa kamu lakukan, Sob. Semoga membantu, ya!

Penulis: Hariandini

Editor: Ferhani

Sumber: Berbagai sumber

Foto: Berbagai sumber