• Home
  • Headline
  • Food & Travel
  • Campus Life
  • Event
  • Review
    • Music
    • Film
  • Says
  • Fashion
  • Techno
  • Tips & Tutorial
  • E-Magazine
  • Home
  • Headline
  • Food & Travel
  • Campus Life
  • Event
  • Review
    • Music
    • Film
  • Says
  • Fashion
  • Techno
  • Tips & Tutorial
  • E-Magazine
HomeFood & TravelKenali 7 Manfaat Yoghurt bagi Kesehatan Tubuh
Previous Next

Kenali 7 Manfaat Yoghurt bagi Kesehatan Tubuh

Friday, 27 Aug 2021 | 9:49

Orangemagz.com — Dengan semakin meningkatnya kesadaran orang akan pentingnya menjaga pola makan sehat, yoghurt pun sering diminum orang sebagai pengganti minuman bersoda atau minuman manis lainnya. Sebagai produk olahan susu, yogurt diperoleh melalui proses fermentasi susu yang menggunakan 2 bakteri baik, asam laktat Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophiles.

5 Manfaat Yogurt untuk Tanaman, Jadi Pupuk hingga Usir Embun Tepung Halaman all - Kompas.com
Sumber: Kompas.com

Terkadang, racikan yogurt juga ditambah dengan bakteri lainnya. Yoghurt dianggap sebagai minuman sehat karena mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Di antaranya tingginya kadar kalsium dan fosfor, 2 mineral yang penting dalam pembentukan dan memperkuat tulang. Dengan memiliki tulang kuat, orang dapat mencegah atau memperkecil kemungkinan alami osteoporosis di saat tua.

Selain mencegah osteoroposis, yoghurt memiliki banyak manfaat lainnya. Berikut adalah 7 manfaat yoghurt bagi kesehatan.

1. Memperlancar sistem pencernaan

Yoghurt mengandung kultur hidup dan serat yang dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dan memperlancar pencernaan.

Tak Hanya Memperlancar Pencernaan, Ini Manfaat Yogurt Lainnya | TIMES Indonesia
Sumber: Timesindonesia.co.id

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Kandungan serat atau prebiotik dalam yoghurt juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Kehadiran prebiotik dapat menyeimbangkan bakteri baik dan buruk dalam tubuh yang idealnya terdapat 70% kandungan bakteri baik dalam tubuh.

3. Mengontrol berat badan

Kandungan serat dalam yoghurt akan memberi perasaan kenyang. Itu sebabnya kepada orang yang ingin mengontrol berat badan, dokter menganjurkan konsumsi yoghurt sebagai makanan camilan.

4. Menurunkan risiko diabetes tipe 2

Setidaknya lebih dari 20 penelitian yang melibatkan sekitar 40 ribu orang, menurut Dr Matthew Blaylock, yang menunjukkan rutin minum yoghurt dapat menurunkan risiko diabetes hingga 14%.

5. Menurunkan tensi darah

Konsumsi yoghurt juga dikaitkan dengan peningkatan kontrol tekanan darah. Mereka yang rutin minum 5 gelas kecil yoghurt setiap minggu memiliki risiko 16% lebih rendah terkena tekanan darah tinggi dibanding mereka yang jarang atau tidak pernah makan yoghurt.

Rajin Makan Yogurt, Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi - Womantalk
Sumber: Womantalk.com

6. Mencegah kanker lambung

Risiko kanker sangat dipengaruhi oleh pola makan seseorang. Kandungan bakteri asam laktat dalam yoghurt, dalam beberapa penelitian, menunjukkan memiliki korelasi melindungi usus dan mencegah orang mengidap kanker usus besar dan juga lambung.

7. Mengatasi lactose intolerance

Bagi orang yang memiliki lactose intolerance, disarankan untuk mengonsumsi yoghurt. Pilih yogurt yang difermentasi dari 100% susu segar sehingga mereka yang memiliki lactose intolerance bisa menikmati kebaikan susu tanpa terjadi masalah akibat laktosa.

Banyak banget, ya, manfaat yoghurt. Tertarik coba merutinkan minum yoghurt, Sob?

 

 

Penulis: Elsa Yohida

Editor: Ferhani

Sumber: womantalk.com

Foto: Berbagai sumber

Share this:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on Google+ (Opens in new window)
  • Click to share on WhatsApp (Opens in new window)

Tags: kesehatan, tips, yoghurt

Share!
Tweet

Artikel Terkait:

Tak Hanya Bagus untuk Mata, Ternyata Wortel Juga Memiliki Fakta Menarik yang Jarang Diketahui

OrangeMagz.com — Hai, Sob! Wortel menjadi salah satu sayuran yang kaya akan kandungan nutrisi d ...

4 Tips Manajemen Waktu untuk Mahasiswa

OrangeMagz.com — Apakah kalian masih sering kesulitan dalam hal manajemen waktu, Sob? Sebagai m ...

Yuk, Simak 5 Cara Merawat Kulkas Agar Awet dan Tidak Mudah Rusak!

OrangeMagz.com — Kulkas merupakan tempat penyimpanan makanan yang vital. Kulkas yang jarang dir ...

Lakukan Beberapa Tips Ini agar Hubungan Asmaramu Tetap Langgeng!

OrangeMagz.com — Hai, Sob! Siapa sih, yang nggak mau punya hubungan asmara yang langgeng? Hampi ...

Berikan Komentar: Cancel reply

Subscribe by Email

Terpopuler
Terkini
Ratings
  • MA’E SANG SUPER HERO GANG HIJAU

    Monday, 18 Nov 2019 | 9:12 WIB
    Tips mendapatkan Teman baru Di Kampus

    Tips mendapatkan Teman baru Di Kampus

    Friday, 4 Sep 2015 | 13:05 WIB

    Komunitas Mobilio Tangerang, Primadona Pecinta Oto ...

    Friday, 23 Feb 2018 | 16:15 WIB

    Percaya Atau Nggak, “File Komputer” Akan Jadi Mata ...

    Tuesday, 14 Feb 2017 | 19:49 WIB

    6 Jenis Hairstyle Pria yang Disukai Wanita

    Tuesday, 16 Feb 2016 | 13:14 WIB
  • Yuk, Intip Makna Lagu-Lagu dari Album Terbaru Ziva ...

    Thursday, 11 Aug 2022 | 11:00 WIB

    ‘Moodswings In To Order’, Album Terbaru Ian ...

    Thursday, 11 Aug 2022 | 10:00 WIB

    Viral! LRT Jakarta ‘Diserang’ Zombie, Berani Coba? ...

    Thursday, 11 Aug 2022 | 5:21 WIB

    Cari Tahu Alasan Cewek Berkacamata Terlihat Lebih ...

    Wednesday, 10 Aug 2022 | 23:26 WIB

    Hindari 5 Kebiasaan Buruk Ini Jika Tidak Ingin Ter ...

    Tuesday, 9 Aug 2022 | 19:10 WIB
  • INI DIA ARMOR GAL GADOT DI FILM KE-2 ‘WONDER ...

Tweets by @OrangeMagz
OrangeMagz

Instagram

Load More...
Follow on Instagram

FASHION - OUTFIT HANGOUT

  • <
    >

    FASHION - OUTFIT HANGOUT

Food & Travel
Campus Life
Event
Review
Music
Film
Says
Fashion
Techno
Tips &Tutorial



Contact
About Us
Adv & Partnership
Orange E-Magazine
Copyright © 2014 - 2017 orangemagz.com
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube