• Home
  • Headline
  • Food & Travel
  • Campus Life
  • Event
  • Review
    • Music
    • Film
  • Says
  • Fashion
  • Techno
  • Tips & Tutorial
  • E-Magazine
  • Home
  • Headline
  • Food & Travel
  • Campus Life
  • Event
  • Review
    • Music
    • Film
  • Says
  • Fashion
  • Techno
  • Tips & Tutorial
  • E-Magazine
HomeTips & TutorialMengenal Istilah Zoom Fatigue, Gejala dan Cara Pen ...
Previous Next

Mengenal Istilah Zoom Fatigue, Gejala dan Cara Penanganannya!

Saturday, 28 Aug 2021 | 9:52

Orangemagz.com — Pandemi COVID-19 harus diakui mengubah berbagai aspek, tidak terkecuali gaya hidup, belajar, dan juga bekerja. Sejak diumumkan resmi masuk ke Indonesia pada bulan Maret 2020, pemerintah mulai menetapkan berbagai aturan, salah satunya pembatasan interaksi sosial. Hal tersebut menyebabkan sekolah dan dunia kerja harus mengubah cara berinteraksi guna mencegah penularan COVID-19. 

Work from Home atau WFH di berlakukan untuk pekerja dan Pembelajaran Jarak Jauh (PJJ) untuk pelajar jadi keputusan yang diambil pemerintah. Meski ada beberapa sektor pekerjaan yang mengharuskan pekerjanya berinteraksi secara langsung, tetapi hal tersebut masih dibatasi dan harus menerapkan protokol kesehatan. Karena tidak bisa bertemu secara langsung, aplikasi video conference pun dimanfaatkan sebaik mungkin guna mendukung aktivitas. 

Sumber: Unsplash

Tapi, Sob, pernahkah kamu mengalami kelelahan akibat rapat atau bekerja secara daring? Dikutip dari itjen.kemdikbud.go.id, penelitian dari tim peneliti Stanford dan Gothenburg University menunjukan bahwa terdapat efek akibat aktivitas virtual yang dilakukan selama pandemi. Fenomena tersebut bernama Zoom fatigue yaitu kondisi dimana pelakunya mengalami kelelahan akibat aktivitas rapat atau bekerja secara daring atau video conference. 

Berbagai faktor bisa jadi penyebab Zoom fatigue terjadi mulai dari terlalu lama menatap layar, kurangnya aktivitas fisik, hingga kondisi lingkungan yang tidak kondusif. Lalu apa gejala yang ditimbulkan oleh Zoom fatigue? Timothy J Legg, seorang psikolog yang mereview artikel kesehatan milik White (2020), menyatakan bahwa gejala yang timbul adalah sebagai berikut: 

  1. Mudah lupa dan sulit berkonsentrasi
  2. Merasa frustasi dan sensitif saat berinteraksi dengan rekan kerja 
  3. Ada kecenderungan ingin menghindari, membatalkan atau menjadwalkan ulang rapat daring 
  4. Merasa sangat lelah (capek) dan stres setelah rapat 
  5. Fisik merasa pegal, otot tegang, pusing atau mengalami kesulitan tidur (insomnia)

Sumber: Unsplash

Wah, ternyata gejala yang ditimbulkan rasanya sangat dekat ya, Sob! Nah, lantas bagaimana cara menangani Zoom fatigue? Untuk menangani Zoom fatigue, kamu bisa melakukan beberapa tips di bawah ini.

  1. Membuat jadwal kegiatan. Buat kamu yang punya jadwal kegiatan padat setiap harinya, membuat to do list sangat penting untuk dilakukan. Hal tersebut dimaksudkan agar kamu punya pembagian waktu yang seimbang antara pekerjaan dan waktu istirahat. 
  2. Olahraga rutin. Rasanya berat ya, Sob melakukan olahraga rutin di tengah kesibukan saat berkegiatan di rumah. Tapi, ternyata hal tersebut penting dilakukan. Bekerja atau belajar dari rumah mengurangi intensitas kamu untuk bergerak, jadi harus tetap rajin olahraga ya! 
  3. Kelola stres. Kegiatan yang dilakukan secara berlebihan ditambah dengan beban kerja yang berat pastinya bikin kamu pusing deh. Pengelolaan stres penting dilakukan, bukan cuma harus sehat fisik tapi juga sehat mental. Kamu bisa selingi aktivitasmu dengan bermain games atau hanya sekedar menonton cuplikan film kartun.
  4. Istirahat yang cukup. Last but not least, istirahat yang cukup jadi kunci utama. Terkadang saat bekerja dari rumah kita sering kali mengabaikan waktu bekerja hingga merelakan waktu istirahat. Padahal, Sob, istirahat jadi bagian terpenting, lho, supaya kamu bisa kembali fit menjalani kegiatan selanjutnya. 

Nah, Sob! Itulah beberapa informasi terkait fenomena Zoom fatigue yang telah Orangemagz rangkum khusus untukmu! Semoga bermanfaat, ya! 

 

Penulis: Diah Ayu C

Editor: Ferhani

Sumber: itjen.kemendikbud.go.id

Share this:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on Google+ (Opens in new window)
  • Click to share on WhatsApp (Opens in new window)

Tags: daring, Pembelajaran Jarak Jauh, WFH, Zoom Fatigue

Share!
Tweet

Artikel Terkait:

Lakukan Beberapa Tips Ini agar Tetap Produktif saat Work From Home

OrangeMagz.com — Halo, Sob! Semenjak mewabahnya pandemi Covid-19, banyak pekerja yang harus bek ...

3 Cara Mengatasi Burnout Ketika Menjalani Kegiatan WFH!

Orangemagz.com – Halo, Sob! Di kala pandemi saat ini, pasti ada aja ya tuntutan pekerjaan ...

Museum Terkenal yang Bisa Dijelajahi Secara Daring

Orangemagz.com – Halo Sob, kota-kota dan negara di berbagai belahan dunia sedang mengadak ...

Berikan Komentar: Cancel reply

Subscribe by Email

Terpopuler
Terkini
Ratings
  • MA’E SANG SUPER HERO GANG HIJAU

    Monday, 18 Nov 2019 | 9:12 WIB
    Tips mendapatkan Teman baru Di Kampus

    Tips mendapatkan Teman baru Di Kampus

    Friday, 4 Sep 2015 | 13:05 WIB

    Komunitas Mobilio Tangerang, Primadona Pecinta Oto ...

    Friday, 23 Feb 2018 | 16:15 WIB

    Percaya Atau Nggak, “File Komputer” Akan Jadi Mata ...

    Tuesday, 14 Feb 2017 | 19:49 WIB

    6 Jenis Hairstyle Pria yang Disukai Wanita

    Tuesday, 16 Feb 2016 | 13:14 WIB
  • Yuk, Intip Makna Lagu-Lagu dari Album Terbaru Ziva ...

    Thursday, 11 Aug 2022 | 11:00 WIB

    ‘Moodswings In To Order’, Album Terbaru Ian ...

    Thursday, 11 Aug 2022 | 10:00 WIB

    Viral! LRT Jakarta ‘Diserang’ Zombie, Berani Coba? ...

    Thursday, 11 Aug 2022 | 5:21 WIB

    Cari Tahu Alasan Cewek Berkacamata Terlihat Lebih ...

    Wednesday, 10 Aug 2022 | 23:26 WIB

    Hindari 5 Kebiasaan Buruk Ini Jika Tidak Ingin Ter ...

    Tuesday, 9 Aug 2022 | 19:10 WIB
  • INI DIA ARMOR GAL GADOT DI FILM KE-2 ‘WONDER ...

Tweets by @OrangeMagz
OrangeMagz

Instagram

Load More...
Follow on Instagram

FASHION - OUTFIT HANGOUT

  • <
    >

    FASHION - OUTFIT HANGOUT

Food & Travel
Campus Life
Event
Review
Music
Film
Says
Fashion
Techno
Tips &Tutorial



Contact
About Us
Adv & Partnership
Orange E-Magazine
Copyright © 2014 - 2017 orangemagz.com
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube