Orangemagz.com — Masih dalam suasana puasa, tentunya makanan serta minuman serba manis dan segar selalu diburu setiap harinya untuk  santapan berbuka. Mulai dari es teh manis, sop buah, es pisang ijo, dan banyak kudapan lainnya, semua menyuguhkan rasa manis yang seolah memuaskan dahaga setelah puasa seharian. Tapi, gimana ya dengan efek kandungan gula bagi tubuh?

Gula memang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah tertentu, terutama bagi orang-orang yang menjalankan ibadah puasa. Tapi mengonsumsi gula terlalu banyak, apalagi saat berbuka, bukan pilihan yang bagus untuk dilakukan. Mengonsumsi terlalu banyak gula bisa berdampak pada peningkatan risiko obesitas dan lebih parahnua bisa mengakibatkan kerusakan gigi lho, Sob.

Dilansir dari CNN Indonesia, Tam Fry, kepala National Obesity Forum mengatakan, tubuh sudah cukup memperoleh asupan gula dari sumber makanan lain. Seorang peneliti dari University College London dan University of Leeds juga mengatakan, “Kelebihan asupan gula bisa menimbulkan masalah kesehatan publik dan gula dalam minuman berkontribusi pada asupan total gula dalam tubuh. Mengurangi asupan gula dari minuman bisa membantu mengurangi konsumsi gula secara keseluruhan,”

Di Indonesia sendiri, Kementerian Kesehatan memberikan petunjuk asupan gula yaitu sebanyak 50 gram atau empat sendok makan per orang per hari. Data-data tersebut rasanya sudah cukup buat kita mengendalikan konsumsi gula saat berbuka, kan, Sob? Memuaskan dahaga dengan cara yang kita suka itu boleh, tapi menjaga kesehatan sudah barang tentu tetap jadi nomor satu. Semangat menjalankan ibadah puasa, ya, Sob!

Reporter: Ferhani

Sumber: cnnindonesia.com

Foto: Berbagai Sumber

Editor : D. Ayu