OrangeMagz.com — Hai, Sob! Selama COVID-19 ini banyak dari kita yang sudah memiliki kebiasaan begadang yang sangat sulit untuk dilepaskan. Dampak begadang sebenarnya tidak hanya berpengaruh pada kesehatan tubuh, tetapi juga pada ingatan serta penampilan seseorang, lho, Sob! Nah, berikut ini adalah beberapa penyakit yang bisa disebabkan oleh begadang.
1. Meningkatkan risiko penyakit jantung
Penelitian mengungkapkan efek begadang bagi kesehatan juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Perubahan pola tidur yang nggak menentu, misalkan rutin tidur di hari kerja dan begadang sesekali setiap pekan dapat menyebabkan “jet lag“. Untuk setiap jam “jet lag” pergeseran jam tidur tersebut, risiko penyakit jantung orang yang begadang meningkat sebesar 11 persen.
2. Stroke
Begadang bisa berakibat pada pembuluh darah yang tidak berfungsi secara optimal sehingga mengakibatkan stroke. Penyakit stroke dapat dicegah dengan memperhatikan gaya hidup, seperti kualitas serta kuantitas tidur.
3. Rentan terkena depresi
Bahaya begadang lainnya bagi kesehatan mental yang tak boleh disepelekan yakni depresi. Penelitian menunjukkan, orang yang terbiasa begadang cenderung mengalami gejala depresi. Para ahli kini masih meneliti hubungan sebab akibat antara begadang dan depresi, tapi yang pasti keduanya saling berkaitan.
4. Penuaan Dini
Kekurangan tidur dalam beberapa malam akan menimbulkan mata bengkak dan kulit pucat. Selain itu, kekurangan tidur berkepanjangan dapat memicu garis halus pada wajah serta lingkaran hitam di bawah mata atau yang sering disebut dengan mata panda. Saat kekurangan tidur, hormon kortisol semakin banyak diproduksi dan kolagen pada kulit dapat dipecah. Kolagen adalah protein yang menjaga kulit tetap halus dan elastis. Inilah alasan penuaan dini menjadi salah satu penyakit akibat begadang.
5. Menurunkan kemampuan otak
Efek begadang bagi kesehatan juga dapat menurunkan fungsi otak untuk berpikir. Fungsi otak ini terkait dengan perhatian, fokus, konsentrasi, respons, daya ingat, sampai kecerdasan emosional. Selain itu, kurang tidur karena begadang juga bisa menurunkan kreativitas dan kemampuan otak dalam memecahkan masalah, nih, Sob. Beberapa penelitian menyebutkan, efek begadang semalaman pada otak ini mirip dengan orang mabuk karena alkohol.
Nah, Sob, itu dia beberapa bahaya dari begadang. Oleh sebab itu, biasakan diri untuk nggak begadang kalau memang nggak ada keperluan ya, Sob. Sebab begadang sangat berbahaya bagi kesehatan kita. Semoga bermanfaat!
Penulis: Astri Khoironnisya
Editor: Ferhani
Sumber: Berbagai sumber
Foto: Berbagai sumber
Berikan Komentar: